一 什么是產后抑郁
         產后憂郁常常與生完寶寶3～4天后荷爾蒙的變化有關，這個時候孕期荷爾蒙褪去，母乳開始分泌，同時也與產后身體和情緒上的變化有關。此外，從醫院回到家后，新媽媽的不確定感也增加了。 有60%～80%的女性生完寶寶后很快會出現產后憂郁，許多新媽媽發現自己精疲力竭、無法入睡、感覺被拖累或是焦慮,胃口也會發生變化（比如吃得更多或更少），或者感覺惱怒、緊張、擔心怎么做媽媽或擔心成為媽媽的感覺以后再也好不起來了。

二 產后憂郁會持續多長時間？  
         所有這些感覺在生完寶寶之后的前兩周都是正常的，產后憂郁往往只持續幾天時間。很少有女性會發現自己的傷心會持續更長時間。
        然而，產后憂郁并不是一種病，它會自行好轉。除了來自家人、朋友的寬慰與支持，休息以及時間外，不需要做任何治療。
        產后憂郁往往與產后抑郁癥相混淆，因為二者有一些共同的表現。雖然在產后頭幾天，的確會出現一些情緒上的劇烈波動，但如果新媽媽或家族中有抑郁癥史，就真的有可能患上產后抑郁癥了。如果癥狀很嚴重，比如有自殺的想法或無法照顧自己或寶寶，就需要提高警惕進行治療。如果這種感覺在產后的持續時間超過2～3周，就應該去醫院就診，尋求專業人士的幫助。

三 新爸爸應該如何幫助妻子？
         新爸爸（還有朋友及其他家庭成員）可以提供的最好幫助是讓新媽媽放心，新媽媽現在精疲力竭，對自己沒有把握，畢竟以前從來沒有做過這些，也難怪她覺得難以承受！新爸爸要做的，就是聽新媽媽傾訴，如果她需要，鼓勵她哭出來。告訴她你認為她會成為一位非常出色的媽媽。同時，幫助新媽媽減少社交活動，別讓太多人來探望她。為她做飯，幫助她安排好哪些事是必須要趕快做的，哪些事可以等等再做，陪伴她，讓她盡可能多休息。

婦產科